أجهزة متوافقة مع iOS 18.1
تستعد شركة أبل لإطلاق تحديث iOS 18.1 في أكتوبر، والذي يعتبر خطوة كبيرة نحو إدخال مزايا الذكاء الاصطناعي إلى أجهزة آيفون، مع توفير العديد من الأدوات الذكية مثل أدوات الكتابة…
الإمساك والدورة الشهرية
لإمساك قبل وأثناء الدورة الشهرية مشكلة شائعة تعاني منها العديد من النساء، وترجع في الأساس إلى التغيرات الهرمونية وعوامل أخرى مرتبطة بالدورة الشهرية. رغم أنه أمر طبيعي في معظم الحالات،…
ما هي الأطعمة التي يمكن أن تقلل من الإمساك قبل الدورة الشهرية
لتقليل الإمساك قبل الدورة الشهرية، يُنصح بتناول مجموعة من الأطعمة الغنية بالألياف والماء، حيث تساعد هذه الأطعمة في تحسين حركة الأمعاء. إليك بعض الخيارات الغذائية المفيدة: أطعمة غنية بالألياف الفواكه:…